Bật mí các cách giúp bảo vệ gan tốt nhất

1. Duy trì cân nặng hợp lý
     Người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh lý gan do chuyển hóa hay còn gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (Non Alcoholic Fatty Liver Disease – NAFLD). Trong các hướng dẫn điều trị và dự phòng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) của nhiều hiệp hội về gan trên thế giới, giảm cân là biện pháp quan trọng giúp cải thiện tình trạng viêm gan và xơ hóa gan ở các trường hợp này.

2. Chế độ ăn cân đối
     Hạn chế ăn các thức ăn giàu năng lượng, các chất béo bão hòa, các loại carbohydrat đã qua chế biến (bánh mỳ trắng, gạo trắng…) và đường.

• Nên bổ sung chất xơ với nguồn cung cấp từ hoa quả tươi, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám.
• Nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, có thể dùng sữa ít chất béo, một lượng nhỏ phô mai.
• Nên sử dụng loại các chất béo không bão hòa đơn hoặc đa có nguồn gốc từ dầu thực vật, các loại hạt và cá.
• Nên uống nhiều nước để đảm bảo cung cấp đủ nước cho các hoạt động chuyển hóa và đào thải chất cặn bã của cơ thể.

3. Tập thể dục thường xuyên
     Phương pháp điều trị và dự phòng bệnh lý gan nhiễm mỡ bằng tập luyện thể dục đã được nêu ra trong các hướng dẫn của nhiều hiệp hội trên thế giới về bệnh lý gan, bệnh lý chuyển hóa. Chế độ phù hợp nhất là duy trì với bài tập aerobic 30 – 60 phút/ ngày và từ 3 – 5 ngày/tuần, kết hợp các bài tập kháng trở 20 – 30 phút mỗi ngày và từ 2 – 3 ngày trong 1 tuần.

4. Tránh tiếp xúc với các độc tố
     Gan là cơ quan chính đảm nhận chức năng chuyển hóa và thải trừ các chất ngoại lai khỏi cơ thể. Bản thân các chất này cũng có thể gây tổn thương cho tế bào gan. Một số chất còn có khả năng gây ra ung thư gan, điển hình như Aflatoxin (độc tố do vi nấm Aspergillus sản sinh ra). Vì thế, thực phẩm bị nấm mốc, đặc biệt là ngũ cốc nên được loại bỏ, ngay cả khi chế biến ở nhiệt độ cao, aflatoxin vẫn có thể gây hại cho gan.

Tìm hiểu thêm: MPS đại bổ thận

5. Hạn chế sử dụng rượu
     Các bệnh lý ở gan có liên quan đến lạm dụng rượu có thể kể đến gồm: Viêm gan cấp tính; Suy gan cấp; Xơ gan do rượu....Ngoài ra, lạm dụng rượu trong thời gian dài còn có nguy cơ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như: Xuất huyết tiêu hóa do vỡ giãn tĩnh mạch thực quản, cổ trướng, bệnh lý não gan, ung thư gan…

6. Không dùng bơm kim tiêm bị nhiễm bẩn
     Dùng chung bơm kim tiêm, dụng cụ tiêm truyền… tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm các tác nhân gây bệnh lây qua đường máu, trong đó có các loại virus viêm gan như virus viêm gan B, virus viêm gan C…Đây là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan, ung thư gan trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng. Trong chiến lược hành động để hướng tới mục tiêu điều trị viêm gan virus vào năm 2030 của WHO cũng có đề ra phương pháp kiểm soát phòng lây nhiễm bệnh qua các dụng cụ tiêm truyền.

7. Đi khám bác sỹ ngay nếu có tiếp xúc với máu người khác
     Đường máu là một trong những con đường lây nhiễm các virus viêm gan như HBV, HCV. Ngay sau khi tiếp xúc trực tiếp với máu của người khác, bạn cần đi thăm khám sớm để có biện pháp kiểm soát các tác nhân lây bệnh qua đường máu nói chung và virus viêm gan B, virus viêm gan C nói riêng.

8. Không dùng chung dụng cụ vệ sinh cá nhân
     Các đồ dùng vệ sinh cá nhân có thể dính máu trong quá trình sử dụng. Do đó, thói quen dùng chung với nhiều người có thể dẫn đến lây nhiễm chéo các mầm bệnh qua đường máu, điển hình là virus viêm gan HBV, HCV.(1)

9. Đảm bảo an toàn tình dục
     Virus viêm gan B (HBV), virus viêm gan C (HCV) có thể lây truyền qua đường tình dục khi dịch tiết sinh dục của người mang virus xâm nhập vào cơ thể người chưa bị nhiễm. Vì vậy, mỗi người nên chủ động đảm bảo tình dục an toàn, sử dụng bao cao su khi giao hợp, chung thủy mối quan hệ 1 vợ 1 chồng… để đảm bảo an toàn.

10. Rửa tay
     Virus viêm gan A có thể lây qua đường ăn uống. Vì vậy, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh tay thường xuyên là biện pháp hiệu quả để phòng tránh lây nhiễm.

11. Tiêm phòng vaccine viêm gan virus
     Hiện nay, thế giới mới chỉ có vaccine cho virus viêm gan A, virus viêm gan B và chưa có vaccine cho virus viêm gan C. Tuy nhiên, nhờ chiến lược tiêm chủng mở rộng, tỷ lệ nhiễm viêm gan virus B đã giảm rõ rệt, đặc biệt là ở nhóm trẻ em dưới 5 tuổi. Đây là kết quả đáng mừng thể hiện hiệu quả rõ rệt của biện pháp tiêm chủng.

12. Khám sức khỏe định kỳ
     Bệnh gan thường không gây ra triệu chứng. Đó là lý do tại sao nhiều người mắc bệnh trong nhiều năm nhưng không hề hay biết, cho đến khi phát hiện, bệnh đã tiến triển đến giai đoạn muộn. Vì vậy, biện pháp tối ưu nhất là đi khám sức khỏe định kỳ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Một số xét nghiệm sàng lọc bệnh gan có thể được chỉ định thực hiện bao gồm:

• Xét nghiệm máu: được thực hiện để kiểm tra chức năng gan, thường chỉ định trong trong quá trình khám sức khỏe định kỳ.
• Xét nghiệm sàng lọc bệnh gan: giúp xác định các dấu hiệu tổn thương gan ngay từ sớm.

13. Dùng hỗ trợ đặc trị gan MPS

     Thuốc Đông Y hỗ trợ đặc trị gan MPS chủ trị: Viêm gan B, xơ gan, men gan cao, xơ gan, cổ chướng, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, các u cục trong gan, dị ứng, ngứa thành cục, đau 2 bên sườn, vàng da, ngủ hay mơ ác mộng, nóng và ngứa gang bàn chân, giải rượu, đau đỉnh đầu, giải uất giận, hay nóng tính, mắt vàng, chướng bụng, …

     Thành phần: Râu mèo, mạch môn, sa sâm, nghĩ vị, bạch thược, sài hồ, và 1 số thảo dược khác.

     Giá thỉnh thuốc: 1,5 triệu cho liệu trình 3 hộp thuốc, dùng trong 1 tháng. Nên dùng trong 3 tháng để điều trị tận gốc bệnh.

     Suốt quá trình dùng thuốc, bạn sẽ được Thầy Phúc Thành và các Bác Sỹ, Lương y hỗ trợ, tư vấn tận tâm. Zalo thầy 0903 362 388, khi bạn cần hỗ trợ.

     Thuốc có tốt, thì thầy mới cho mọi người dùng, vì sức khỏe mọi người là điều quan trọng nhất với Thầy, rất nhiều người đã khỏi bệnh, và quay lại phụ giúp cho thầy. Hoan hỷ thay, cả nhà mình tập khí công và dùng thuốc để trị bệnh, thân khỏe, tâm an nha!