Bát đoạn cẩm ngồi: Bí quyết “vàng” cho sức khỏe từ nội tạng

Lợi ích của bát đoạn cẩm ngồi

• Tốt cho gan và thận: Các động tác tập trung vào vùng bụng, lưng dưới giúp tăng cường tuần hoàn máu đến gan và thận, hỗ trợ chức năng giải độc, lọc máu.
• Cải thiện tiêu hóa: Các động tác massage bụng nhẹ nhàng giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón, đầy hơi.
• Giảm đau lưng, mỏi gối: Các động tác xoay hông, vặn người giúp giảm đau lưng, mỏi gối, tăng cường độ linh hoạt cho khớp.
• Cải thiện giấc ngủ: Các động tác thư giãn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Bằng cách kích thích các huyệt đạo, bát đoạn cẩm ngồi giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.
• Phù hợp với mọi lứa tuổi: Bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện, phù hợp với cả người già, trẻ em và những người bận rộn.

Mời mọi người theo dõi video: Bát đoạn cẩm ngồi - Trị gan thận, tăng sức khỏe

Các động tác cơ bản trong bát đoạn cẩm ngồi

• Xoa bụng: Massage bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi.
• Vặn người: Xoay người sang trái, sang phải để tăng cường sự linh hoạt của cột sống, giảm đau lưng.
• Gập người về phía trước: Gập người về phía trước, chạm tay vào chân để kéo giãn cột sống, giảm căng thẳng.
• Nhún vai: Nhún vai lên xuống để thư giãn vai gáy, giảm đau đầu.

Tìm hiểu thêm: Mối liên hệ giữa dịch cân kinh và sức khỏe

Video bát đoạn cẩm ngồi: Mạnh gan thận, hồng hào da mặt Thầy Phúc Thành chia sẻ đến mọi người.

Lưu ý khi tập bát đoạn cẩm ngồi

• Tư thế: Nên ngồi trên ghế hoặc trên thảm, lưng thẳng, chân chạm đất.
• Tốc độ: Thực hiện các động tác chậm rãi, đều đặn, kết hợp với nhịp thở sâu.
• Thời gian: Nên tập luyện đều đặn mỗi ngày, mỗi lần từ 15-20 phút.
• Không tập quá sức: Nếu cảm thấy đau nhức, nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Tham khảo: Lợi ích của học khí công online

Bát đoạn cẩm ngồi là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản nhưng hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là chức năng của gan và thận. Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để tập luyện, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực trên cơ thể mình. Nếu bạn vẫn chưa biết bắt đầu tấp bát đoạn cẩm ngồi như thế nào thì hãy liên hệ trực tiếp với Thầy Phúc Thành qua hotline: 0982 314 688 để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể. Thầy Phúc Thành là người đã có hơn 10 năm kinh nghiệm tu tập khí công, thiền chữa bệnh giúp cho hơn 3000 người có điều kiện tập luyện khí công để nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật.