Vẩy tay dịch cân kinh: Bài tập đơn giản, lợi ích bất ngờ

Cơ chế hoạt động của vẩy tay dịch cân kinh
Khi vẩy tay, các cơ bắp, khớp và mạch máu ở cánh tay được kích thích, giúp:

• Tăng cường tuần hoàn máu: Vẩy tay dịch cân kinh giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan.
• Giảm đau nhức: Giảm căng thẳng cơ bắp, giảm đau nhức ở vai, cổ và lưng.
• Kích thích kinh lạc: Các động tác vẩy tay tác động lên các kinh lạc, giúp cân bằng khí huyết.
• Cải thiện hệ thần kinh: Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Lợi ích của vẩy tay dịch cân kinh đối với sức khỏe Hệ vận động: Giảm đau nhức xương khớp, tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt của khớp. Hệ tuần hoàn: Tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hệ thần kinh: Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, tăng cường trí nhớ. Hệ tiêu hóa: Kích thích tiêu hóa, giảm táo bón. Hệ miễn dịch: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Vẩy tay dịch cân kinh có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh như:

• Bệnh về xương khớp: Viêm khớp, đau lưng, đau vai gáy.
• Bệnh về tim mạch: Cao huyết áp, mỡ máu.
• Bệnh về thần kinh: Mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm.
• Một số bệnh khác: Đau đầu, chóng mặt, tê bì chân tay.

Cách thực hiện vẩy tay dịch cân kinh

• Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, thả lỏng vai và cổ.
• Động tác: Vẫy tay nhẹ nhàng từ trước ra sau, kết hợp với hít thở sâu.
• Thời gian: Nên vẩy tay khoảng 15-20 phút mỗi ngày.

Video hướng dẫn vẩy tay dịch cân kinh cho người mới bắt đầu mà Thầy Phúc Thành chia sẻ. Mời mọi người cùng tham khảo nhé:

Lưu ý:

• Không quá sức: Nên bắt đầu với tốc độ chậm và tăng dần khi cơ thể đã quen.
• Kiên trì: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kiên trì tập luyện thường xuyên.
• Tư vấn chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bài tập này.

Video vẩy tay dịch cân kinh đầy đủ: trị thận yếu, đau lưng, mất ngủ 

Vẩy tay dịch cân kinh là một bài tập đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học và tham khảo ý kiến của chuyên gia. Nếu bạn vẫn chưa biết bắt đầu tập vẩy tay dịch cân kinh như thế nào  thì hãy liên hệ trực tiếp với Thầy Phúc Thành qua hotline: 0982 314 688 để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể nhé.