Bát đoạn cẩm - Bài khí công quan trọng trong điều trị và phòng ngừa bệnh tật

Nguồn gốc và ý nghĩa của bát đoạn cẩm
Bát đoạn cẩm có nguồn gốc từ phái Thiếu Lâm, Trung Quốc, và được truyền bá rộng rãi từ hàng ngàn năm trước. "Bát Đoạn" có nghĩa là tám đoạn, ám chỉ tám động tác cơ bản của bài tập này. Mỗi động tác đều mang một ý nghĩa riêng, tác động đến một bộ phận hoặc hệ thống cơ quan nhất định trong cơ thể.

Tác dụng của bát đoạn cẩm đối với sức khỏe Tăng cường sức khỏe tổng thể: Bát đoạn cẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Giúp thư giãn, giảm căng thẳng: Các động tác uyển chuyển, chậm rãi của Bát Đoạn Cẩm giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ. Điều hòa khí huyết: Bát đoạn cẩm tác động lên các kinh mạch, huyệt đạo, giúp điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương trong cơ thể.

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh: Bát đoạn cẩm có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như:

• Bệnh về xương khớp: Giúp giảm đau nhức xương khớp, tăng cường độ linh hoạt của khớp.
• Bệnh tim mạch: Giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Bệnh hô hấp: Tăng cường chức năng hô hấp, giảm ho, khó thở.
• Bệnh tiêu hóa: Cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón, đầy bụng.
• Rối loạn thần kinh: Giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm, cải thiện giấc ngủ.
• Mất cân bằng nội tiết: Giúp điều hòa nội tiết tố, cải thiện các vấn đề về kinh nguyệt ở phụ nữ.

Dưới đây là bài khí công bát đoạn cẩm trị bệnh thận yếu, đau lưng, yếu sinh lý dễ thực hiện được chia sẻ bởi Thầy Phúc Thành. Mời mọi người cùng tham khảo nhé!

8 động tác của bát đoạn cẩm và tác dụng
Mỗi động tác trong bát đoạn cẩm đều có ý nghĩa và tác dụng riêng:

• Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam tiêu: Tác động lên hệ tiêu hóa, hô hấp và tuần hoàn.
• Tay trái, phải dương ra như bắn cung: Tăng cường sức mạnh cơ bắp tay, vai, ngực.
• Điều hòa tỳ vị, một tay đẩy lên: Tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp ăn ngon, ngủ yên.
• Liếc nhìn phía sau, xua đi sự hao mòn sức khỏe: Giúp mắt sáng, tinh thần minh mẫn.
• Lắc đầu vẫy đuôi, xua hết tính nóng nảy: Giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng.
• Phía sau giẫm gót bảy lần, trăm bệnh tiêu tan: Tăng cường sức mạnh chân, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.
• Hai tay ôm gối, xoay vòng: Giúp tăng cường chức năng gan, thận.
• Đứng thẳng, hai tay vỗ về hai bên hông: Giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu.

Cách thức tập luyện bát đoạn cẩm

• Thời gian: Nên tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối, khi không khí trong lành và cơ thể thoải mái.
• Không gian: Chọn nơi thoáng mát, yên tĩnh, có thể tập luyện trong nhà hoặc ngoài trời.
• Động tác: Thực hiện các động tác chậm rãi, đều đặn, tập trung vào hơi thở.
• Tư thế: Giữ đúng tư thế để đạt hiệu quả cao nhất.
• Kiên trì: Nên tập luyện đều đặn hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Dưới đây là bát đoạn cẩm chân truyền trị tim, phổi, bệnh dạ dày dễ thực hiện được chia sẻ bởi Thầy Phúc Thành. Mời mọi người cùng tham khảo nhé!

Lưu ý khi tập luyện

• Chọn thầy dạy uy tín: Nên tìm hiểu và chọn một người thầy có kinh nghiệm để được hướng dẫn tận tình.
• Không gắng sức quá mức: Nên bắt đầu với các động tác đơn giản và tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen.

Tham khảo thêm: Mở khớp ngồi thiền: Những lưu ý quan trọng

Bát đoạn cẩm là một bài tập khí công đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Việc tập luyện bát đoạn cẩm thường xuyên không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn có một tinh thần minh mẫn, thoải mái. Hãy dành ra một ít thời gian mỗi ngày để tập luyện bát đoạn cẩm và cảm nhận những thay đổi tích cực mà nó mang lại.

Nếu bạn vẫn chưa biết học bát đoạn cẩm ở đâu chất lượng thì đừng quên liên hệ trực tiếp với Thầy Phúc Thành qua hotline: 0982 314 688 để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể. Thầy Phúc Thành là người đã có hơn 10 năm kinh nghiệm tu tập khí công, thiền định giúp cho hơn 3000 người có điều kiện tập luyện khí công để nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật.