Các phương pháp hỗ trợ đặc trị mất ngủ mà bạn không nên bỏ qua

1. Phân loại mất ngủ

     Trước khi tìm hiểu về các phương pháp hỗ trợ, điều quan trọng là phải phân loại loại mất ngủ mà bạn đang gặp phải. Mất ngủ có thể được chia thành 3 loại chính:

Mất ngủ cấp tính: Tình trạng này chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần, thường do căng thẳng, lo âu hoặc thay đổi môi trường sống. Mất ngủ ngắn hạn: Tình trạng này kéo dài từ 3 tuần đến 3 tháng, có thể do các yếu tố tâm lý, sức khỏe hoặc tác dụng phụ của thuốc. Mất ngủ mãn tính: Tình trạng này kéo dài hơn 3 tháng, thường do các bệnh lý tiềm ẩn như trầm cảm, rối loạn lo âu, hoặc ngưng thở khi ngủ.

2. Các phương pháp hỗ trợ đặc trị mất ngủ
     Có nhiều phương pháp hỗ trợ đặc trị mất ngủ khác nhau, tùy thuộc vào loại và nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

2.1. Liệu pháp tâm lý

     Liệu pháp tâm lý là phương pháp hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ do căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm. Các phương pháp thường được sử dụng bao gồm:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT-I): CBT-I giúp bạn nhận thức và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Liệu pháp thư giãn: Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc thở sâu có thể giúp bạn giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn.
• Liệu pháp tiếp xúc: Liệu pháp này giúp bạn dần dần đối mặt với những nỗi sợ hãi hoặc lo lắng liên quan đến giấc ngủ.

Tìm hiểu thêm: Huyệt Giúp Bạn Cải Thiện Giấc Ngủ Hiệu Qu

2.2 Thay đổi lối sống

     Thay đổi lối sống cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số thay đổi hiệu quả bao gồm:

• Thiết lập lịch ngủ đều đặn: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần.
• Tạo môi trường ngủ thoải mái: Phòng ngủ nên tối, yên tĩnh và mát mẻ.
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ.
• Hạn chế sử dụng caffeine và rượu bia: Caffeine và rượu bia có thể khiến bạn khó ngủ hơn.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng tránh tập quá gần giờ ngủ.
• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc thở sâu có thể giúp bạn giảm căng thẳng.

2.3. Sử dụng MPS - Hỗ trợ đặc trị mất ngủ

Công dụng của MPS - Hỗ trợ đặc trị mất ngủ

• MPS - Hỗ trợ đặc trị mất ngủ giúp an thần, dễ ngủ, ngủ sâu giấc.
• Sáng dậy tỉnh táo, thỏa mái, không mệt mỏi, không đau đầu.
• Cơ thể sảng khoải, trí tập trung tốt, sáng tạo, thông minh.
• Hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường trí nhớ, khôi phục hệ thần kinh bị suy nhược.
• Chống suy nhược cơ thể, đau nửa đầu, tiền đình, đua mỏi vai gáy.
• Tăng sức đề kháng, khôi phục chứng suy giảm chức năng Gan và Thận.
• Chữa hoa mắt, chóng mặt, ù tai, yếu sinh lý…

Cách dùng MPS - Hỗ trợ đặc trị mất ngủ

• Mỗi ngày uống 2 – 3 lần.
• Mỗi lần uống 7g (Tương đương 50 – 70 viên), nên uống với nước ấm để có kết quả tốt nhất.
• Uống trước hoặc sau bữa ăn 2 tiếng, để có hiệu quả cao nhất.

 
     Liệu trình: 1 liệu trình sử dụng hơn 1 tháng, gồm 03 hộp này.

     Giá thỉnh thuốc: 1,5 triệu cho liệu trình 3 hộp thuốc, dùng trong 1 tháng. Nên dùng  trong 3 tháng để điều trị tận gốc bệnh.

     Suốt quá trình dùng thuốc, bạn sẽ được Thầy Phúc Thành và các Bác Sỹ, Lương y hỗ trợ, tư vấn tận tâm. Zalo thầy 0903.362.388, khi bạn cần hỗ trợ.

     Thuốc có tốt, thì thầy mới cho mọi người dùng, vì sức khỏe mọi người là điều quan trọng nhất với Thầy, rất nhiều người đã khỏi bệnh và quay lại phụ giúp cho thầy.

     Hoan hỷ thay, cả nhà mình tập khí công và dùng thuốc để trị bệnh, thân khỏe, tâm an nha!

Xem thêm: Bột ngân chân kỳ diệu đại bi tâm